?

Log in

Savage Wolf
Дистанция: 72 км.
Время: 9 ч. 23 мин.

3 место в своей возрастной группе.


Фото с последнего КП, 5-ти минутный отдых (за спиной 60 км., впереди последние 12 км.)
 
 
Savage Wolf
27 February 2012 @ 10:03 am
33  
Надо будет подбить итоги, как время будет. Написать какую-нибудь знаменательную историческую фразу здесь, чтобы потом читать и удивляться, как я до нее допер в те-то годы.
 
 
Savage Wolf
13 July 2011 @ 10:52 pm
 Люди - это свечи. Либо горят, либо их в жопу. (с) чье-то.
 
 
Savage Wolf
15 March 2011 @ 01:19 pm
Как-то недавно брал в поездку в Карпаты GPS-Навигатор.  Думал, полезная будет вещь в дороге. Сразу после выезда из РБ наипнулась отказала флеш-память со всем софтом и настройками. По приезду домой надо было срочно всё восстановить, ибо уже требовали. По наивности сначала подумал, что хватит просто на новую память залить навигационных программ и всё. Шиш. Сходу на форумах врубился в тему про альтернативные меню, разлочки и прочие настройки. Поняв, что не все так просто, связался с владельцами таких же навигаторов с просьбой тупо слить образы, так как разгребать и разбираться не хотелось. И вот тут меня немного удивили. Все как один запросили по 15 баксов за простую команду Ctrl+c/Ctrl+v. Я понимаю, конечно, что информация она ценна и важна, но чтоб так...
Короче, жаба во мне не согласилась с общественным мнением и я взялся за изучение. Три дня и у меня всё готово (мог бы и за день, но времени не было). Оказалось, что всё очень просто и даже мало того - всё очень гибко и индивидуально настраивается под конкретные нужды. Сделал даже лучше, чем было.
К чему это я вообще? К тому, что жажда остаться при своих пораждает жажду к познаниям.  Наверное, это хорошо.
 
 
Savage Wolf
11 March 2011 @ 01:10 pm
Вот никогда еще компьютеры (материнки) не взрывались в лицо осколками. А сегодня знаменательный день.  Поучавствовал, ощутил, проникся. Больше не надо, спасибо.
 
 
 
Savage Wolf
11 March 2011 @ 10:08 am
Малоизвестный фильм Шумахера "Страна тигров" с молодым Колином Фаррелом выпуска 2000-го года. Очень рекомендую любителям Цельнометаллической, Морпехов и иже с ними. Фильм смотрится влёт и без задержек. Фаррел на удивление хорош. 
 
 
Savage Wolf
09 March 2011 @ 05:20 pm
В мае к нам приезжает Lake of tears. Группа, с которой у меня связаны очень многие переживания юности. Ибо включалась их музыка в минуты терзаний и душевных трещин, дабы подкрепиться силой исскуства и жизнеутверждающей (хехе) энергетикой шведских парней. 
Жду с нетерпением окунуться в ностальгию. Даже не знаю, вроде собирался волосы состригать нафиг, а тут такое дело, хаером помахать можно... Хм.
Эх, детство, детство...
 
 
Savage Wolf
02 November 2010 @ 11:52 am
 В прошлое воскресение пробежал классический марафон ( 42 км 195 метров). Сбылась мечта (идиота?), наверное, десятилетней давности. Сколько собирался, настраивался, а все откладывалось. Конечно, были дистанции и побольше. На тех же мультигонках иногда до 60-ти пробегали, или ночные марафоны по 50 км, я уж молчу про 100-километровку за 24 часа. Но все эти дистанции пробегались не одним махом, с какими-то перерывами на отдых (допустим 25 км, потом отдых с полчаса-час и следующие 25), или может где-то не бежалось, а шлось. А вот так, чтобы классически непрерывным бегом весь марафон - такого еще не было.
В итоге назрело решение, был выбран один из выходных, наш штурман и навигатор  по команде Сэл (Сергей) согласился меня контролировать и понеслось. Специально к марафону не готовился, немного побегал на неделе, но не более того. 
Погода как раз получилась очень подходящая, не холодно ни жарко, местность (Ратомка-Крыжовка) - преимущественно сельские дороги и небольшой отрезок по асфальту в далеке от машин и прочих неудобств. 
В общем стартанули и поехали. Я ногами, Сэл на велосипеде, контролируя мой темп и отсчитывая километраж. На дистанцию взял с собой немного энергетика в питьевухе, пару Корнексов и три энергетических геля Арена (как раз на три часа). 
Темп в начале задали неплохой, где-то 5,0 - 5,5  минут на километр. Единственное, что немного промазали - это местность. Она оказалось не ровной, а  в периодических подъемах (которые под конец меня оооооочень сильно задолбали и прибили) и спусках. Ну да ладно, значит по прямой буду бегать еще лучше.
Итак. С таким темпом я пробежал первое кольцо в 15 км. примерно за 1:20. Пульс практически ровный - 155. Почти не сбивался, даже на горках, что хорошо. После первой пятнашки, Сергей поехал инспектировать ориентировочную дистанцию для БГУ-шников, условившись со мной, что следующее кольцо пятнашку я пробегу сам, а последние 12 км, он опять будет за мной следить. 
Второй этап оказался как-то гораздо труднее, чем ожидалось. Во-первых, приперло в туалет (но останавливаться не хотелось, для чистоты эксперимента), со временем это желание как-то отодвигается на второй план, но так до конца дистанции не исчезает, во-вторых, начались подзабиваться ноги, в-третьих, бежать одному оказалось труднее психологически - так Сэл меня периодически развлекал какими-то баснями и отвлекал от собственных ощущений, а теперь ты полностью наедине с собой, со своим организмом и как ты себя не отвлекай, а мысли постоянно возвращаются к тому, что тебе как-то некомфортно. Ну и темп наверняка стал немного более дерганым, потому что начала наваливаться усталость и постоянно казалось, что ты бежишь медленнее, в итоге периодически себя подгоняешь.  Тут начинаю больше прикладываться к энергетику, но больше ради надежды, что он даст сил, так как особо пить не хотелось. Пульс немного участился, и я уже бегу где-то 160-166. Хорошо, хоть выше не уходил. Скорость тоже упала, где-то до 6-ти минут на км. Сейчас вспомнилось еще, что на этом кольце середину дистанции (7,5 км) отмерял один муравейник. Наверное, раза четыре успел его проклянуть вместе со всеми муравьями, пока его не увидел.  Горки теперь чувствуются более жестко, но дыхание пока не сбивается, хоть и на пределе ровного. На обратном пути сознание стало как-то мутнеть, наверное, от монотонности и напала какая-то странная сонливость. Длилось это не долго, так как меня вдруг неожиданно атакуют две здоровенные собаки с очень недобрым агрессивным настроением. От их хриплого лая  и вообще вида у меня резко повышается адреналин, который как рукой снимает всякую заторможенность, сонливость и придает очень бодрое настроение. Поэтому я даже благодарен этим маленьким волкодавам.
В итоге вторую пятнашку я пробегаю примерно за 1:30-1:35. Состояние при этом уже начинает давать трещины. Стараюсь не думать о последнем десятке, просто настраиваю себя, что надо еще выдержать час с небольшим и все закончится. Съедены уже один Корнекс и два геля (гели кушал после первого часа по полтюбика на полчаса). Еще начало чувствоваться левое колено, это неприятно и страшновато, так как коленями никогда особо не старадал, но насмотрелся на других. Пытаюсь немного разгружать левую ногу, но из-за этого начинают перегружаться мышцы правого бедра и ощущается легкие тревожные звонки о грядущем сведении мышц, что просто катастрофично для данного мероприятия.
Итак 30-ка позади. Меня еще хватает бодренько помахать рукой и криво улыбнуться встречающему Сэлу и группе бгу-шников. Дальше катим с Сергеем. В компании сразу стало бежаться легче, а после замечаний Сэла, что я еще нормально держусь, даже удается собраться и чуть ускорить темп. В общем еще примерно пять километров получается пробежать (по моим ощущениям) довольно таки оптимистично. Но потом как-то в одну минуту  наваливается усталость помноженная на боль в мышцах, начинает болеть спина. Опять накатывается страх, что скоро сведет мышцы, так как на каждом подъеме это предпосылки к этому становятся все более конкретными. Сергей отмечает, что скорость упала где-то до 6,5 минут на км. Видя мое состояние, советует изменить характер бега - делать больше шаги, как-бы перелетая с ноги на ногу. Пытаюсь это сделать - становится немного легче. Однако после еще двух километров, перестаю контролировать, как я бегу и больше сосредотачиваюсь на том, чтобы просто заставить себя добежать. Думаю, именно в этот период я начал более тяжело ставить ногу, что в итоге потом сказалось на немного отбитых пальцах ног и поверхности стопы.  
На последний круг Сергей немного изменил маршрут и мы бежим по другой местности, что тоже психологически немного помогает, так как я не знаю точно, сколько еще остается.  Уже стемнело и дорогу подсвещаем мобильником Сергея.  Примерно за пять км до конца наступает какая-то странная апатическая обреченность - я уже знаю, что не остановлюсь, но бежать уже совсем не хочется. И вот за четыре километра наступает то, что я больше всего боялся - сводит правую голень. Причем так резко, что я  не успеваю никак среагировать на это. Нога практически отказывает и мой бег превращается в какое-то быстрое ковыляние с подпрыгиваниями. Становится очень обидно, что осталось всего ничего, а если не отпустит, придется останавливаться. Сцепив зубы заставляю себя продолжать движение в том же темпе, при этом по разному расслабляя и напрягая ногу. Примерно спустя 70 метров ногу вдруг отпускает и я снова перехожу на привычный бег. Радость от этой маленькой победы позволяет отвлечься от физических ощущений. Когда остается два километра, откуда-то появляются силы и я начинаю ускоряться, правда, почти сразу меня притормаживает Сергей аргументом, что завтра не смогу ходить. Но тем не менее до конца дистанции я уже добегаю бодро с какими-то супер резервными силами. Итоговое время 4:15:40. Что примерно составляет в среднем 6 минут на км. Пульс в общем-то ровным и сохранился на 166, иногда прыгал на горках до 172, но быстро спадал.
Потом были мученические переодевания, распитие чая с печенюгами и неторопливая отправка тела домой, посредством электрички. Сергею же пришлось крутить педали  еще домой. В итоге он накатал за воскресение со мной и со своей инспекцией бгушников около 100 км - тоже хорошая покатуха получилась.
Я примерно два дня передвигался несколько коряво, мышцы скрипели и кричали. Особенно забавно было садиться  - прям инвалид какой-то. ) Довольно сильно болели крылья спины (намахался руками). Скорее всего сойдет один (или два) ногтя на ногах - последствие последних километров, когда сильно топал ногами.  Но к четвергу уже чувствовал себя вполне нормально и уже пошел на тренировку.  Вспоминаю, что на исходе третьего десятка пришла мысль - марафоны просто так больше бегать не буду, только на соревнованиях. А сейчас вот прошло время и хочется все повторить, улучшить время, попробовать другую тактику. Как сказала жена - это азарат. Возможно, но что-то в этом есть ).
 
 
Savage Wolf
15 October 2010 @ 05:53 pm
Глаза б мои не видели этого девайса. После появления его на работе содержание кофе в крови резко повысилось. И ведь ничего с этим нельзя сделать... (

 
 
Savage Wolf
14 October 2010 @ 05:14 pm
Вернулся со своей первой гонки в ближнем Зарубежье - Х-Крым. Довольно подробный отчет находится тут http://nitrojam.blogspot.com/2010/10/l.html. От себя лишь скажу. Такой отвратительной погоды (Крым, хаха! Штормовое предупреждение, порывы ветра до 15 м/с, постоянный дождь со срывами в ливень, температура 3-5 градусов) у меня вроде еще не было. Полученный опыт, несомненно, очень и очень важный. Надо больше тренироваться, условия горного бездорожья требуют максимальной отдачи и хорошей подготовленности. Также начал смотреть по-другому на свой велосипед. Он неплох для Белорусских горизонтов и болот, но не достаточно готов для таких высокогорных гонок, необходимо еще дорабатывать. Хорошо, хоть до финиша доехал. Ну и еще хороший вывод, вот просто прямо как по учебнику, всегда надо идти до конца, если есть хоть какие-то силы. Пусть медленно, пусть рваным темпом, пусть хоть как-то, но если можешь еще двигаться - надо двигаться до конца контрольного времени. Никогда не сдаваться. И всегда помнить, что трудно не только тебе, и в жутких погодных условиях уже может происходить борьба не физической подготовленности участников, а элементарное испытание силы духа. С чем мы и столкнулись. Жаль, что это не все понимали. Это мой первый сход с соревнований, тем более без весомых причин. Очень надеюсь, что и последний при таких условиях.
По результату мы 6-е из 15 команд.  
Ну и фото для затравки. На ней не я, но саму суть условий отражает просто прекрасно.